Sziasztok!
Úgy érzem, most már készen állok arra, hogy belerakjam a fegyencedzés 2. néhány gyakorlatát az edzéstervembe. A híd és a fekvőtámasz is most már rend szerint heti 2x lesz, nem csak úgy néha csinálgatom. Tehát így fog kinézni az új edzésterv:
Természetesen ez is…
Na gyerekek meggondoltam magam :)
Úgy döntöttem teljesen lerakom a súlyzókat, csak fegyencezek (+úszás), meglátjuk mi lesz.
Úgyhogy új edzéstervvel folytatom:
Hétfő: húzódzkodás, fekvőtámasz
Kedd: lábemelés, guggolás
Szerda: úszás (3h)
Csütörtök:…