Sziasztok!

Úgy érzem, most már készen állok arra, hogy belerakjam a fegyencedzés 2. néhány gyakorlatát az edzéstervembe. A híd és a fekvőtámasz is most már rend szerint heti 2x lesz, nem csak úgy néha csinálgatom. Tehát így fog kinézni az új edzésterv:

Természetesen ez is csak ideiglenes, de fő a változatosság :) Elég kemény lesz, de komoly eredményt így lehet elérni. Mellette "aerobic-féle" mozgásokat is csinálok, ahogy érzem.