2012.10.15. - 11. edzésnap
Na végre megkaptam azt a fegyencedzéstől, amit elvártam. Megcsináltam a négy alapgyakorlatot és érzem az izmaimban, hogy megmozgattam. :) Ma főleg a helyes technikára és a lassú gyakorlatvégzésre törekedtem.
Mai edzésem
Főbb testrészek…
10.25. (11.)
2012.10.25. 17:22
Címkék: videó húzódzkodás guggolás fekvőtámasz edzésnapló lábemelés calisthenic kingz
2 komment
10.22. (8.)
2012.10.22. 11:09
Na túl vagyok 8. edzésnapomon is!
Ez sem volt még egy megterhelő nap, de azért növelem azokat a nyamvatt ismétléseket. :)
Íme hát a mai termés:
Bemelegítés
1.1 Fekvőtámasz falnál 1x10 (bemelegítés)
1.2 Fekvőtámasz előredőlve 3x10
4.2 Hajlított lábemelés fekvésben…