HTML

Chris workout

Keresés

Friss topikok

  • Magánzárka: Jol hangzik ez az edzesterv. :) Hogy haladsz azota vele,hogy birod? En mikor atalltam az altalam... (2013.02.01. 10:34) Ismét újítok..
  • Elítélt: hi! sok sikert :) (2012.11.08. 20:05) 1. bejegyzésem
  • Krisz 10.0: Köszi! Én is drukkolok Neked! :) (2012.10.26. 17:08) 10.25. (11.)
  • Krisz 10.0: átgondolom, lehet én is áttérek arra :) köszi az ötletet :) (2012.10.23. 18:38) Újítás
  • Krisz 10.0: Hello A sorrend nem mindig marad így, ez inkább csak a napra vonatkozik :) Amúgy jó a blogod ;) (2012.10.22. 18:22) Edzésterv

Címkék

calisthenic kingz (1) edzésnapló (10) edzésterv (2) fegyencedzés 2 (1) fekvőtámasz (6) fekvőtámasz kézenállásban (1) guggolás (7) híd (1) húzódzkodás (3) lábemelés (6) Raspberry vital (2) szintlépés (1) úszás (1) videó (2) Címkefelhő

Ezeket is nézd meg!

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

Edzésterv

Krisz 10.0 2012.10.21. 23:08

Összeállítottam egy ideiglenes edzéstervet. (Azért ideiglenes, mert csak addig marad, amíg az első pár szinten vagyok)

Hétfő

Fekvőtámasz, lábemelés, guggolás, húzódzkodás, híd, váll

Kedd

Lábemelés, fekvőtámasz, híd, váltott karú bicepsz, tárogatás

Szerda

Úszás (3 óra)

Csütörtök

Lábemelés, guggolás, híd, húzódzkodás, tárogatás

Péntek

Úszás (3 óra)

Szombat

Fekvőtámasz, lábemelés, guggolás, húzódzkodás, híd, váltott karú bicepsz

Vasárnap

Pihi

Vélemény??

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

2 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://chrisworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr874861918

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.10.22. 17:29:31

Hali

Jó kis edzésterv az első hetekre, addig érdemes is így csinálni, míg nem nehezednek a gyakorlatok, de akkor majd magad is érezni fogod, hogy bontani kell őket. Viszont a vízszintes húzásra marad kellő erőd, hogy utoljára hagyod? Mert a legtöbben ezzel szenvednek sokan,s nem a legjobb kifáradtan nekilátni.
Válasz erre 

Krisz 10.0 2012.10.22. 18:22:14

Hello

A sorrend nem mindig marad így, ez inkább csak a napra vonatkozik :) Amúgy jó a blogod ;)
Válasz erre 
süti beállítások módosítása